Romi Sedlacek: Natürlich selbstbewusst.

Was stärkt Selbstbewusstsein? Welche Erkenntnisse gibt es aus Psychologie, Gesundheitspolitik und Lebenserfahrung, um Frauen jeden Alters und jeden Status in ihrem Selbstbewusstsein zu stärken? Die Kremser Psychologin Romi Sedlacek diskutiert mit Stadträtin Eva Hollerer und Schauspielerin Alexandra Sommerfeld am 9. März um 19.30 Uhr in der VHS Krems bei freiem Eintritt.

Fünf Selbstbewusstsein-Tipps aus der Praxis für Lebensthemen gibt Romi Sedlacek Frauen mit auf den Weg:

Den Flirt mit der Negativität beenden

Eine unserer zähesten Wachstumsbremsen ist der „Flirt mit der Negativität“, womit die Orientierung an Fehlern, Defiziten, Mängeln und Hindernissen gemeint ist. Dadurch verstärken wir unsere Negativbefindlichkeit und schneiden uns den Weg ab zu Wachstum, Erfolg, Freude und Lebenslust. Wenn wir diesen Flirt beenden, können wir durchstarten!

Das Unbewusste beachten: Es spricht durch den Körper

Aktuelle Ergebnisse aus Psychologie und Selbstmanagement machen Mut, denn mit dem Beachten unseres Unbewussten steht für unser Wachstum eine verlässlich positive innere Kraft zur Verfügung.

Unser Körper ist das Sprachrohr für unser Unbewusstes, für unsere Gefühle. Er signalisiert uns eindeutig, was uns gut tut und was nicht. Es gilt daher, hinzuhören und den „Körperbotschaften“ zu vertrauen.

Das eigene Licht leuchten lassen

Gerade Frauen vergessen schnell, wieviel und was sie alles wunderbar gemeistert haben und fortwährend meistern. „Das ist doch nix Besonderes!“, hört man dann. Sich selber auf die Schulter klopfen, sich feiern, sich ins Licht stellen, ist vielen Frauen nach wie vor unangenehm. Die gute Nachricht: Es lässt sich lernen, stärkt unser Selbstwertgefühl enorm und macht Spaß!

Gut im Körper wohnen

Die Psychologin hat sich eingehend mit den Themen Körperbild und Selbstwertgefühl auseinandergesetzt, denn das Gefühl, attraktiv zu sein, ist wichtig.

Dabei geht es vor allem darum, zu beachten, was man als Frau selber darunter versteht und was man selber will, um sich zeitlebens schön zu fühlen in seiner Haut. Die liebevolle Zuwendung zu sich selbst und ein komfortabler Umgang mit sich spielen dabei, jenseits von Rollenbildern, eine große Rolle.

Das Heft in die Hand nehmen

Sich für eigene Belange zuständig fühlen und sich aktiv für sich selbst einsetzen sind wesentliche Kriterien für ein stimmiges Selbstwertempfinden.

Nichts wirkt für unseren Selbstwert toxischer, als die Erfahrung, wenig zu bewirken und hauptsächlich andere über das eigene Leben bestimmen zu lassen. Daher lautet die Devise, am Regiesessel des eigenen Lebens Platz zu nehmen, und diese Position in vollen Zügen zu genießen.

Wie das unter allen Umständen möglich ist, vermittelt Sedlacek in ihren frauenspezifischen Angeboten und auch in der Veranstaltung „Natürlich, selbstbewusst“ am 9. März um 19.30 Uhr in der VHS Krems bei freiem Eintritt.

Psychologie zum Mitnehmen

Mit ihrer Veranstaltungsreihe „Lebensthemen im Gespräch“ bietet sie einem breiten Publikum im Dialog psychologisches Know-how an. Sedlacek greift dabei aktuelle Themen auf und diskutiert diese mit niederösterreichischen Persönlichkeiten vor Publikum.

„Ich möchte Wissen aus Psychologie und Coachingpraxis in einem anregenden, unterhaltsamen und sympathischen Rahmen zur Verfügung stellen, denn, als Experten wissen wir heute, dass Wissen und Praxistipps so am besten ankommen“.

Psychologie für alle

„In der Psychologie finden wir umsetzbare und verständliche Antworten auf Lebensfragen, die uns alle betreffen und die uns im Alltag optimal unterstützen“, meint Sedlacek, die es für wichtig hält, dass die Fülle an psychologischen Erkenntnissen endlich den Platz zwischen akademischen Buchdeckeln verlässt. Unter dem Motto: Psychologie für alle.

Lösen statt Leiden:

Wir sind unsere eigenen Experten „Wir leben in einer Zeit“, so Sedlacek, „in der uns enorm viele Erkenntnisse für Persönlichkeitswachstum und Krisenbewältigung zur Verfügung stehen. „Im Grunde weiß jeder Mensch irgendwo, was ihm gut tut, was er braucht und wohin der Lebensweg gehen sollte, damit man glücklich ist“.

Dieses ureigene Wissen ans Licht zu bringen und dabei das eigene Schicksal anzunehmen, sei die bereichernde Basis ihres Psychologenalltags, meint Sedlacek.

Seminare mit Lust und Lachen

In ihren Seminaren geht es genussvoll zu. Feines Catering in den Pausen, am besten regional und bio, Obst und Säfte, am Schluss wird mit einem guten Glas Wein angestoßen. Tanz, Musik, Lachen, Spiele umrahmen Theorie und Übungen. „Auch bei ernsten Themen ist es wichtig, das Leben in seiner ganzen Bandbreite

abzubilden. Nichts ist nur negativ, überall schlummern Chancen, Humor und somit tieferes Verständnis“.

Dabei weiß die Psychologin, dass es Lebenszeiten gibt, die wirklich düster sind. Hier unterstützt sie mitfühlend und vermittelt die Gewissheit, dass Lösungen zum Guten real möglich sind.

aus der Frühlingsausgabe 2017